日の本にて…  ハロー、シカゴ



2008年 08月 26日 ( 1 )


有酸素運動!?

夕方、走ろうと思って外に出て驚いた。

寒っ!

もう夏が終わり?ちょっと早すぎでは…。

走ってもあんまり汗が出ず。

走った後に必ずよる公園。
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グースがいて一見のどかに見えるが、

糞だらけで、うかうか歩いていられない!

ま、一雨来たらきれいさっぱりなんだけど。





私の知る限り、どの公園にも、木のくずを敷き詰めている。
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これ、適度にふかふかで、水はけもいい。

かたーい地面、大きな水溜りがすべり台やブランコ下にできている日本の公園、これ真似できないかな?

湿度が多い日本じゃ無理??


この公園で、一分ぶら下がりと懸垂するのが日課。

よく会うインド人の子ども達から、
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「ストロング・マンが来た!」

と指差される。

「うーん、見かけだけだよー」と言うのも面倒なので、

「イエース、ジャパニーズ・イズ・ストロング!」

とごまかしている。

将来、彼らが日本人って強いという認識で大きくなったら…

私のはったり勝ちっ!


ブログダイエット 94日目(夜)
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また増えた…。

よかったらどなたか教えてください。

質問1.
脂肪を燃やすには有酸素運動、20分以上の運動が良いとされていますが、20分で止めるのって効果ないんでしょうか?(私はちょうど20分、走ってます。)

質問2.
例えば、40分運動するとして
1.40分、走りっぱなし。
2.20分、走って、20分、歩く。
3.20分、歩いて、20分、走る。
4.40分、歩きっぱなし。
1が勿論、一番脂肪を燃やすんでしょうが、次に効率的なのはどれなんでしょう?

ほんだらの。



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柴 英斗
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by shibaei | 2008-08-26 11:24 | 海外


シカゴ生活を経て、子育てやアニメ・特撮、海外赴任経験を語ります。
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